여러분은 족저근막염(발뒤꿈치통증)에 대해서 얼마나 아시나요

 길을 걷다 발뒤꿈치 통증을 느끼신 적이 한 번쯤은 있을 실겁니다.

예전엔 나이가 많으신 어르신들한테만 나타나는 증상이라 생각되었는데

요즘은 젊은 분들에게도 자주 증상이 나타난다고 하니 여러분들은 어떠신지요

오랫동안 서서 일하시는 분들 또는 다리에 힘을 많이 쓰시는 분들, 그리고

불안한 자세로 일을 하거나 계시는분들 기다 이런 분들 한데 증상이 심하게 

나타난다고 하니 여러분들도 확인해보세요

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증상 초반엔 짜릿한 정도의 통증만 있을 수 있지만 시간이 지날수록

통증이 점점 심해지고 나중엔 일상생활이 힘들어지도록 불편함이 생깁니다

 

그럼 이런 증상이 나타나는 원인은 무엇이 있고 그 해결방안은 무엇인지에 대해서 

살펴보도록 할게요

 처음으로 의심해 볼 건 바로 나이에 있습니다

나이가 들수록 자연스럽게 몸이 약해지고 신체가 약해지면서 문제가 발생될 수 있습니다

그리고 다음으론 외부의 충격에 의해서 못이나 칼 또는 찍힘에 의해 지속적인

통증이 발생할 수 있습니다.

 

특별히 나이가 많지 않고 외부 충격이 없는데도 발에 통증이 생기기 시작했다

그러면 여러 질환이 있겠지만 족저근막염이라는 질환을 의심해

볼 수 있습니다, 이질환은 발바닥에 있는 근막이 지속적인 충격으로

미세하게 파열이 발생하고 나중엔 염증이 발생하는데 이것이 족저근막염

이라고 합니다 증상으로는 발뒤꿈치통증이 있으면 심할 경우 발바닥 중앙

부위에서도 통증이 나타납니다.

 

 예방하기 위해선 평소 발건강을 챙기는 것이 무엇보다 중요합니다

아침에는 일어나 발을 쓰기 전 마사지로 근육을 이완시켜 주고

저녁에 족욕이나 찜질을 통해 발을 편하게 해 주고 근육 및 발바닥전체를

지압하듯이 천천히 마사지해 주는 것이 중요합니다

내 발에 맞는 신발을 신는 것 또한 통증을 해소해 주는 방법 중 하나

신발이 불편하면 아무래도 오래 걸어 다니거나 앉아있을 수 없을 겁니다

그런 걸 보안해 주는 기능성 신발도 요즘엔 잘 나오고 있고 그리고

신발안에 깔창이 어느 정도 그런 것들을 보안해 주니 찾아보시면 좋겠네요

 

 

 이것저것 해봐도 증상이 호전되지 않는다면 가까운 통증 의학과를

찾아 전문의에게 상담받으시는 것이 좋겠네요